Mejores Tarotistas Españolas

Lo que hacemos en nuestro día a día influye en nuestro estado emocional y también en cómo nos sentimos. Las actividades que realizas diariamente y a veces incluso sin pensar son los hábitos que tienes establecidos desde hace mucho tiempo. Estos son los que te llevan a actuar de la forma en la que lo haces, pensar lo que piensas y comportarte de la manera en que te comportas.

Por eso, si quieres cambiar algo en tu vida, es mejor que empieces por analizar los hábitos que tienes actualmente y elegir que necesitas añadir o eliminar de tu día a día. Hoy en día nos enredamos en rutinas poco saludables, que sabemos perjudican nuestra salud. Sin embargo, salir de ellas o cambiarlas para darle un nuevo rumbo a tu vida, a veces es casi misión imposible.

Se tardan aproximadamente 21 días en adquirir la mayoría de los hábitos. Es decir que, si eres capaz de repetir un comportamiento que sea beneficioso para ti una y otra vez durante al menos tres semanas, conseguirás formar un hábito.

¿Cómo sé que hábitos debo implementar? ¿Cómo lo hago? ¿Mejorará notablemente mi vida?

1. Empieza por algo tan pequeño que ni tu mismo puedas decir que no

El objetivo es que tengas éxito, escoger algo en tu vida que puedes modificar ligeramente para obtener un beneficio, esto nos ayudará a asimilar estos cambios y progresivamente crear una rutina.

2. Elige una sola cosa que cambiar a la vez

A veces pensamos que cuanto mayor número de cosas cambiemos, mejor resultado obtendremos, pero es muy probable que esta estrategia de cambio impedirá que todos ellos se asienten y desarrollen en los hábitos que queremos conseguir.

3. Elige un objetivo específico y medible

Al poder cuantificar el cambio que quieres realizar puedes de igual manera cuantificar el proceso y el éxito. Si por ejemplo quieres hacer un cambio relacionado con tu productividad, puedes iniciar con algo como leer 15 páginas de un libro al día o dejar de ver tu móvil 30 min antes de irte a dormir.

4. ¿Por qué quieres hacerlo?

¿Tienes claro por qué quieres realizar estos cambios en tu vida? Piensa realmente cual es la razón por la que quieres implementarlo en tu vida, que beneficios te aportaría, o si habría alguna consecuencia negativa.

5. Crea un compromiso contigo mismo

Si firmas o simplemente escribes que te comprometes a realizar lo que quieres este hecho te hará cambiar tu actitud, tú mismo te darás cuenta de que te esforzarás más y de que, si piensas dejarlo o tienes alguna tentación, es más probable que llegues superarlos.

6. Si fallas, vuelve lo antes posible a tu nueva rutina/ Celebra cada logro

Tan importante es reconocer un error y volver a tu rutina como celebrar pequeñas victorias, márcate pequeños objetivos y recompénsate una vez los alcances